經(jīng)過了長長的寒假之后，重新回到學(xué)習(xí)中，很多同學(xué)表示難以進(jìn)入狀態(tài)，今天小編就來給大家支個(gè)招，幫大家快速找回狀態(tài)。

一、身體里藏著你的情緒

很多時(shí)候我們的情緒不好，其實(shí)是受身體狀態(tài)的影響。如果你一直在熬夜，休息不好，身體也會(huì)釋放出消極的信號(hào)，影響到情緒的穩(wěn)定。所以在備考的這段時(shí)間里，一定要按照正常的作息去學(xué)習(xí)和休息，保證充足睡眠，以飽滿的精神狀態(tài)去備考。

二、告訴自己我可以

積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們可以對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

三、不要過于看重模擬成績

不管模擬考試的成績?nèi)绾?，都?yīng)該保持一顆平常心。就算在訓(xùn)練中沒有拿到理想分?jǐn)?shù)，也不要灰心喪氣、一蹶不振。在復(fù)習(xí)這段時(shí)間，還是有很大的提分空間的。

四、學(xué)會(huì)自我放松

在專升本漫長的復(fù)習(xí)過程中，精神如果始終保持在緊張狀態(tài)，大家都會(huì)受不了的。所以要學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自己。情緒緊張的時(shí)候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事；或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

五、理性分析自己的擔(dān)憂

離考試越近，越容易自我懷疑，當(dāng)我們自我懷疑的時(shí)候，不妨對(duì)自己的擔(dān)憂進(jìn)行理性分析。這種擔(dān)心有必要嗎？這種擔(dān)心對(duì)提升考試成績有利嗎？我這時(shí)候應(yīng)該做什么呢？通過對(duì)擔(dān)憂的剖析，一步步瓦解它。

希望這些小妙招能夠幫到大家。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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