說到專升本考試，很多同學(xué)都感到很焦慮，甚至?xí)绊懙秸５膹?fù)習(xí)，那么我們應(yīng)該如何處理這種情緒呢？

一是感覺自己的成績離分數(shù)線還有一定的距離，認為上線的希望不太大，覺得學(xué)不學(xué)都一樣了，無法靜心學(xué)習(xí)——這樣會錯過最佳的追趕期。在這個階段能調(diào)節(jié)好的學(xué)生往往會成為“黑馬”，甚至極有可能達到目標(biāo)分數(shù)線。

二是萬一考不好，考不到自己定的目標(biāo)怎么辦?有這種想法的學(xué)生，一般成績都不錯，在這個階段，他們就要定一個最科學(xué)的目標(biāo)——這個目標(biāo)不能過于困難，而是“跳起來摸得到”的目標(biāo)。這樣使得自己既不迷惘，又能繼續(xù)奮斗，緩解一定壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)后，所產(chǎn)生的反彈力有可能是自己都意想不到的。

三是萬一考不上，怎么辦?有這種想法的同學(xué)要明白升本不是人生唯一的成才出路，成才的機會有很多，學(xué)習(xí)的機會也是多種形式的。當(dāng)大腦知道你連最糟糕的結(jié)果都想到，都能承受，那這個問題就不會再來煩擾你。放下了憂慮雜念，就可以更好地抓住眼前最近、最直接的機會，全力以赴，以最好的狀態(tài)迎接高考。

四是對考試時出現(xiàn)的各種情況憂慮。萬一沒帶筆，萬一遲到，萬一發(fā)燒……每個人擔(dān)心的問題可能不一樣，當(dāng)這些念頭不斷閃現(xiàn)時，很有可能是大腦對自己的提醒，遇到這種情況，考生可以用筆記下來，寫出解決方案。如果睡前有這些思緒困擾時，也都可以馬上記錄下來。當(dāng)大腦知道你已有解決方案了，它就極少會冒出來“嘮叨”你了。

五是對考試后出現(xiàn)的各種情況提前焦慮。萬一沒有考上應(yīng)該怎么找工作？還是繼續(xù)準(zhǔn)備其他考試？就問自己一句，這些考后有時間思考的問題現(xiàn)在考慮是否有積極的作用，是否能夠改變結(jié)果，如果沒有，請放下雜念，活在當(dāng)下。

希望這些內(nèi)容對大家有幫助。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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