普通湖南專升本復(fù)習(xí)壓力太大,應(yīng)該怎么樣緩解?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2023-01-05

專升本是一項(xiàng)選拔性考試,大家在復(fù)習(xí)的過程中難免會(huì)感到有壓力,但是如果你覺得壓力已經(jīng)影響到你的正常復(fù)習(xí),建議大家可以嘗試一下下面這些方法。

湖南專升本刷題方法

一、張弛有度,避免緊張

在緊張的學(xué)習(xí)之余,同學(xué)們可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏,松弛緊張狀態(tài),但別過度。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù),首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。

同時(shí),在復(fù)習(xí)的過程中,一定要相信自己有能力對(duì)困難作冷靜分析,制定出必要的應(yīng)對(duì)方案。大家還可做自我暗示,告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做,焦急緊張無濟(jì)于事,一定能闖過難關(guān)完成任務(wù)。這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題時(shí),成功又會(huì)成為良性刺激,使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

二、安排“真空”時(shí)間

若所擬的復(fù)習(xí)計(jì)劃不符合實(shí)際,便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中,可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間你的時(shí)間完全“真空”,不預(yù)先安排任何事情。

每次到這段時(shí)間時(shí),可利用它來完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,內(nèi)心較為輕松。

三、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)

從心理學(xué)的角度來看,動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)倒“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過弱,把考試看得無所謂,當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為,但動(dòng)機(jī)過強(qiáng),把考試看得過分重要,要求自己必須得多少分,反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以,在復(fù)習(xí)時(shí)一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。

四、不要在弱項(xiàng)耗費(fèi)太多時(shí)間

如果你有幾個(gè)有“問題”的知識(shí)點(diǎn),卻占用了大量的時(shí)間和精力,每次做這些題總是出錯(cuò),于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題?;ù罅鈵貉a(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的會(huì)令你無暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng),這就意味著,最終所有科目成績(jī)都會(huì)下降。

希望這些內(nèi)容對(duì)大家有幫助。

備考湖南專升本的同學(xué),如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助,可以在文末留下你的聯(lián)系方式,或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu,我們將為您答疑解惑~

  

普通湖南專升本復(fù)習(xí)壓力太大,應(yīng)該怎么樣緩解?(圖2)


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