好的心態(tài)是專(zhuān)升本考試成功的一半，湖南專(zhuān)升本網(wǎng)小編為大家整理了一些養(yǎng)成好心態(tài)的好法子，希望考生們要注意看哦！

1、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

看到這個(gè)有的同學(xué)就急了，覺(jué)得平時(shí)復(fù)習(xí)很累，哪里還有精力去鍛煉呢?其實(shí)通過(guò)適量的體育活動(dòng)，是可以放松心情、緩解壓力的，還可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。

2、

聽(tīng)輕音樂(lè)

一首旋律優(yōu)美且舒緩的輕音樂(lè)，可以把人一天的疲憊都趕走。有人說(shuō)音樂(lè)是一種靈丹妙藥，她可以勾起你各種的往事情緒，也可以治愈你各種的疲憊心傷，她是一個(gè)無(wú)界的小精靈。如果你有什么不舒服的情緒，可以選擇幾個(gè)喜歡的輕音樂(lè)，調(diào)節(jié)一下?tīng)顟B(tài)。

3、

泡澡或泡腳

事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開(kāi)，有利于深度睡眠。對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺(jué)吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

4、

遠(yuǎn)離提神飲料

很多同學(xué)會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來(lái)提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長(zhǎng)期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長(zhǎng)期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

5、

胡思亂想

胡思亂想是容易造成失眠或多夢(mèng)的最重要原因。況且容易胡思亂想的同學(xué)都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛(ài)多想更多地是性格因素造成，但還是要建議同學(xué)們盡量克制，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無(wú)關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。

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