專升本備考過(guò)程中，

有些同學(xué)在復(fù)習(xí)之余常常會(huì)有一些顧慮和負(fù)面情緒出現(xiàn)，為自己徒增了些許不必要的心理負(fù)擔(dān)。

一、時(shí)常會(huì)情緒煩躁

復(fù)習(xí)過(guò)程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書(shū)桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時(shí)，就會(huì)自然出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺(jué)，無(wú)疑是又浪費(fèi)了一天的寶貴時(shí)間。

解決辦法：情緒煩躁時(shí)可以適當(dāng)做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要讓負(fù)面情緒存在太長(zhǎng)時(shí)間。調(diào)整之后，就要反省一下自己，為什么學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)的時(shí)候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標(biāo)，想想大家都在努力著，自己也不可以被落下。

二、考不上怎么辦

這是很多同學(xué)心里都會(huì)萌生的一個(gè)小想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費(fèi)了這一年的時(shí)間。

解決辦法：制定一個(gè)更符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)，然后全身心的去復(fù)習(xí)，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為，每天都在擔(dān)心考不上，只會(huì)徒增不必要的心理負(fù)擔(dān)。何況還有助力學(xué)校老師們的陪伴和輔導(dǎo)，只需要告訴自己：“只要我努力了，結(jié)果如何都不會(huì)后悔!”

三、感覺(jué)自己有點(diǎn)兒扛不住了

升本復(fù)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，開(kāi)始復(fù)習(xí)的都是基礎(chǔ)，越到后面越要求對(duì)知識(shí)點(diǎn)整體的綜合運(yùn)用能力，到了緊要關(guān)頭，覺(jué)得自己有點(diǎn)扛不住了，復(fù)習(xí)過(guò)程中碰上一點(diǎn)兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無(wú)法振作自己。

解決辦法：欲戴王冠，必承其重。最終成功的都是那些堅(jiān)持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅(jiān)持的小伙伴結(jié)盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。不管怎樣，還有助力的老師們一路陪伴大家！

四、壓力大導(dǎo)致失眠

學(xué)習(xí)了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，有時(shí)候明明已經(jīng)很累，卻睡不著，心里想著明天還有很重要的課程，晚睡會(huì)影響到第二天聽(tīng)課的狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無(wú)濟(jì)于事，十分痛苦。

解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時(shí)有效的休息和放松，白天想的比做的多就會(huì)容易在夜里失眠，有人說(shuō)，晚上之所以失眠是因?yàn)闆](méi)有勇氣結(jié)束這一天，提醒自己想的同時(shí)也要付諸于行動(dòng)，不要給大腦過(guò)多的壓力，這一天的任務(wù)都完成的很好，晚上自然睡得香。

五、擔(dān)心能力有限

有些題是怎么都解不出來(lái)，眼睜睜看著自己的“能力有限”，有一種對(duì)自己恨鐵不成鋼的氣憤。

解決辦法：很多升本學(xué)員在備考期間都會(huì)遇到一些學(xué)習(xí)上的瓶頸，真正做不出來(lái)的題目，就及時(shí)的去向助力的老師們請(qǐng)教一下，切勿長(zhǎng)時(shí)間的鉆牛角尖。

六、背了又忘了

專升本復(fù)習(xí)過(guò)程中，無(wú)論是英語(yǔ)單詞還是專業(yè)課的名詞和問(wèn)答，包括一些公式，經(jīng)常出現(xiàn)背了兩遍甚至幾遍還是記不住的情況。

解決辦法：背了又忘對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都是正常的，天生就善于記憶的人還是少數(shù)，知道自己記憶的慢，就要多找背誦的訣竅，最簡(jiǎn)單直接的方式就是重復(fù)背，但是一定要撿重點(diǎn)背誦！什么都背只會(huì)消耗你的精力，浪費(fèi)你的時(shí)間。

七、擔(dān)心自己復(fù)習(xí)不如別人快

自己也知道每個(gè)人學(xué)習(xí)方式和方法都不一樣，學(xué)習(xí)節(jié)奏也不一定相同，但是還是忍不住去做比較。

解決辦法：專升本復(fù)習(xí)過(guò)程中，你只需要努力，按照適合自己的方式方法，把自己該做的事做好。復(fù)習(xí)節(jié)奏快，并不一定代表學(xué)習(xí)效果比你好。

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