想想你有沒有這樣的情況：

周末計劃好明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和復(fù)習(xí)的知識點......到了周末，一覺睡到中午，醒了之后吃完飯，再刷刷手機，然后告訴自己，太累了，下周再說吧；

好不容易寄出了一點點時間，打算去干一些有意義的事，但是過了一會總是對自己說：唉，先歇會兒吧，沒狀態(tài)，等狀態(tài)好了再說...

你有沒有發(fā)現(xiàn)，讓我們完不成計劃的不是時間，而是我們的狀態(tài)。那么我們因為沒狀態(tài)，太累了，不想學(xué)錯過了多少的復(fù)習(xí)時間呢？

科學(xué)研究表明，正常情況下一個人一天精力高度集中的時間差不多只有四個小時左右，其他的時間呢？大許多消耗在一些無意義的邊邊角角的事，以及一些狀態(tài)的低落，走神等...

這說明什么呢？即使我們已經(jīng)去規(guī)劃好了時間，甚至還去壓榨時間去復(fù)習(xí)，但是如果不能解決自己的狀態(tài)問題，這大量的時間也未必能夠有效被利用。

那么我們應(yīng)該如何去管理自己的精力呢？

很多的同學(xué)都喜歡在經(jīng)過了一天的高強度學(xué)習(xí)后，就回到家癱倒在床上，一動也不動，我們誤以為這是在休息，放松自己，但是其實這是錯的，因為學(xué)習(xí)一整天，我們真正疲勞的是我們的大腦，可是這樣的休息只能緩解我們身體上的疲勞，對我們大腦的疲勞狀況卻沒有很多的改善。

我們的大腦就像電腦一樣，當(dāng)電腦退出一個程序時，程序所占內(nèi)存并沒有被完全釋放，還是存留著幾個線程在后臺的，這就是為什么電腦用久了就會慢慢的變卡是一個道理，那就是他的內(nèi)存被占滿了。

想一想，當(dāng)你感到特別疲勞時，是不是也有一種腦子里裝滿了東西，思維變得很慢，但是卻又說不出來是什么東西。

那么我們要怎么清理我們大腦的“內(nèi)存”呢？

最簡單的方法就是：寫下來

大腦記住這些事就是覺得這些事對我們很重要，但是如果我們把這些事寫下來就會給我們的大腦一個暗示，讓他去自動的放松下來，所以每次我們不管是復(fù)習(xí)還是上課，記筆記的習(xí)慣是很有必要的，因為這不僅是在提高我們當(dāng)時的效率，也是在為我們之后的時間，空出了“內(nèi)存”提高了效率。

還有一點就是：釋放壓力

當(dāng)我們在睡前發(fā)現(xiàn)今天還有好多事沒完成，有很多的知識點還沒記住，好多今天的練習(xí)題還沒做完，那么我們今天的睡眠質(zhì)量就注定不會好，今日事今日畢，是介紹我們壓力最好的辦法，即使今日無法完成，那么制定好計劃也會讓我們的壓力得到有效的釋放。

時間和精力都是有限的，爭取的規(guī)劃與利用才能讓我們在升本的道路上一往無前，小編也在這里預(yù)祝大家都能蟾宮折桂，成功升本。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

　　

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