專升本復(fù)習(xí)是漫長而又艱辛的，保持一個(gè)好的心態(tài)非常重要。下面小編給大家介紹幾個(gè)能幫助大家保持好心態(tài)的辦法。

1 適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

看到這個(gè)有的同學(xué)就急了，覺得平時(shí)復(fù)習(xí)很累，哪里還有精力去鍛煉呢?其實(shí)通過適量的體育活動(dòng)，是可以放松心情、緩解壓力的，還可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。這樣反而是一場(chǎng)高質(zhì)量的休息。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

2 聽輕音樂

一首旋律優(yōu)美且舒緩的輕音樂，可以把人一天的疲憊都趕走。有人說音樂是一種靈丹妙藥，她可以勾起你各種的往事情緒，也可以治愈你各種的疲憊心傷，她是一個(gè)無界的小精靈。如果你有什么不舒服的情緒，可以選擇幾個(gè)喜歡的輕音樂，調(diào)節(jié)一下狀態(tài)。

3 泡澡或泡腳

事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

4 遠(yuǎn)離提神飲料

咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

5 白天不要大睡

當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家背單詞最好安排在早上。一定要保證長時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

希望大家復(fù)習(xí)的時(shí)候都能保持一個(gè)良好的心態(tài)，輕松應(yīng)考。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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