學習固然很重要，但身體健康更重要!備考復習的路上，同學們一定要學會愛惜自己，學習健康兩手抓，而且兩手都要硬。

這些方法可以改變你的學習習慣，保重身體健康。

招法1：

戒掉坐姿陋習

備考復習就意味一天之中的大部分時間都是要坐在自習室的，可見，正確的坐姿非常重要。根據(jù)脊椎專家的建議，合理的坐姿應(yīng)該是上身與下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不彎曲。然而這樣的標準坐姿，現(xiàn)實中很難維持。小伙伴們大部分時間都是要伏案學習，脊柱不可能不彎曲。不過小編認為，即便不能完美達標，但有些坐姿陋習是要堅決戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下“出溜”，像“躺”一樣地坐著。

招法2：

調(diào)整桌椅高度

要想維持正確的坐姿，桌椅的高度要適宜，胳膊最好與桌子保持在一個水平面上，不太高也不太低。然而現(xiàn)實中，自習室的桌椅很難達到這樣的標準，不是太高就是太低，這時我們最好借助書或坐墊來調(diào)整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的書墊高一點，以防過度伏案，脊柱彎曲。如果桌子過高，不妨準備一款合適的椅墊，坐起來便于舒適的學習。

招法3：

見縫插針多運動

其實再舒服、再正確的坐姿，坐久了都會影響骨骼的生長，從而影響身體健康。因此，適當?shù)仄鹕磉\動才是避免腰頸病痛的最好方法。無論是伸個懶腰、變換一下坐姿，還是臨窗遠眺、出去走走、去個洗手間，都是緩解久坐疲勞的好方法。

圓夢本科是每一位專升本學員的終極目標，相信你可以的！

備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！