大家都說(shuō)專升本是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，要堅(jiān)持下去就一定要很強(qiáng)的意志力。那么斤斤只要意志力就足夠嗎？不一定，因?yàn)槌艘庵玖ν膺€要有方法。你的意志力薄弱，真的不怪你，你只是沒(méi)有找到合適的方法。開(kāi)始之前，請(qǐng)?jiān)俅未_認(rèn)自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。確認(rèn)完畢后，以下的真言，請(qǐng)同學(xué)們牢記：

1.立一個(gè)標(biāo)識(shí)，迷茫時(shí)用它找回自己

標(biāo)識(shí)是具象化的目標(biāo)

比如考英語(yǔ)六級(jí)的同學(xué)在寢室墻壁上掛著九個(gè)大字：“我他媽一定要過(guò)六級(jí) !”話雖粗魯，但道理是對(duì)的：用明顯的標(biāo)識(shí)每天提醒自己，不斷地在心中重復(fù)。

我們必須承認(rèn)一件事，達(dá)成目標(biāo)的路上，存在太多誘惑。你在寢室復(fù)習(xí)，同學(xué)去嗨皮，你在寢室學(xué)習(xí)，室友和戀人去看電影。這種影響，都會(huì)讓你動(dòng)搖。而標(biāo)識(shí)的意義，就是讓你回想起當(dāng)初是誰(shuí)做出那個(gè)決定，逼自己努力。也許看到標(biāo)識(shí)的那一秒，就會(huì)因?yàn)槎虝旱男呃⒍匦峦度雽W(xué)習(xí)。

2.意志力是有損耗的，須合理運(yùn)用

合理利用才能事半功倍

要在意志力無(wú)損時(shí)做最重要的事，在有損時(shí)做次要的事。每個(gè)人早起時(shí)精力最旺盛，意志力最強(qiáng)大，從早到晚，逐漸衰弱。

所以我們必須要學(xué)會(huì)，在黃金時(shí)間完成核心任務(wù)!或許你曾經(jīng)在早晨最寶貴的時(shí)間看電影，等精力旺盛時(shí)間已過(guò)，再想做別的事，就做不動(dòng)了?？措娪斑@種低精力損耗的事可以放到下午或晚上。另外，自身肌體的營(yíng)養(yǎng)對(duì)意志力損耗也至關(guān)重要，每天要保證充足睡眠、健康飲食、適當(dāng)鍛煉。

3.意志力是需要充值的

及時(shí)充值，保持狀態(tài)

意志力要充值?也許你知道后會(huì)一臉懵逼。其實(shí)多用積極語(yǔ)言、肢體動(dòng)作來(lái)引導(dǎo)自己，你會(huì)更快樂(lè)地做事。

每天對(duì)自己多說(shuō)一些正能量的話，會(huì)幫助自己更好地做事。比如“好的，一定會(huì)有辦法的，今天把問(wèn)題解決。”“哎，倒霉死了，一點(diǎn)辦法都沒(méi)有?！边@兩句話一出來(lái)，你就能大致判斷出誰(shuí)更容易把事情做成功了。積極的動(dòng)作也同樣適用，給自己一個(gè)擁抱、經(jīng)常保持微笑...意志力薄弱期，不妨用語(yǔ)言和動(dòng)作鼓勵(lì)自己。

4.創(chuàng)造有益環(huán)境，避免有害因素

有益的環(huán)境最適合學(xué)習(xí)

要學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造一個(gè)有益的環(huán)境，避免影響目標(biāo)的因素。就像軍訓(xùn)的學(xué)生，意志力大都要比平時(shí)強(qiáng)得多。因?yàn)椴賵?chǎng)沒(méi)有手機(jī)和娛樂(lè)，最多只能喝喝水。

很多人計(jì)劃周末呆宿舍學(xué)習(xí)，可在宿舍自主學(xué)習(xí)的人太少了，因?yàn)樗奚岜緛?lái)就是一個(gè)充滿誘惑的地方。累了可以直接躺床上，無(wú)聊了玩電腦，餓了吃零食。你要是去自習(xí)室學(xué)習(xí)，效率肯定好太多。因?yàn)槟莾簺](méi)有床、娛樂(lè)和零食，只有一張供你學(xué)習(xí)的桌子。

5.壓力和疲勞是敵人，學(xué)會(huì)解壓

戰(zhàn)勝壓力和疲勞

復(fù)習(xí)了一個(gè)下午，你可以出去聽(tīng)音樂(lè)、跑跑步。這樣做的目的有兩個(gè)，一個(gè)是放松大腦，運(yùn)用大腦的不同區(qū)塊工作。

另一個(gè)是抵抗負(fù)面情緒，化解焦慮。久坐的人，腦細(xì)胞會(huì)變少，抑郁纏身，焦慮急躁。但身體只要?jiǎng)悠饋?lái)，腦細(xì)胞就會(huì)增多，它能讓你避開(kāi)消極中樞，開(kāi)拓新的回路，重見(jiàn)陽(yáng)光。誰(shuí)都有焦慮的時(shí)刻，那種時(shí)候，人是沒(méi)有意志力可言的，不如找一種解壓的方式，放松完回來(lái)，又是一條好漢了！

6.實(shí)在堅(jiān)持不住了怎么辦?

不要為了堅(jiān)持而堅(jiān)持

假如你的長(zhǎng)期目標(biāo)是減肥，當(dāng)經(jīng)過(guò)雞排店，一定會(huì)忍不住想吃，怎么辦?建議給自己5分鐘猶豫時(shí)間，先不要做決定。也不想“我一定要忍住!忍住!天吶!快忍不住了!”那樣反而會(huì)有相反的效果。要重新回想起你的目標(biāo)，在心中重復(fù)一遍想做的事。“我想要健美的身材!”當(dāng)你想到這，也就沒(méi)那么想吃了。如果5分鐘后還是想吃...那就吃吧！但也不用感到愧疚，至少為自己爭(zhēng)取了5分鐘。破戒后的負(fù)罪感，會(huì)逐漸減少你做此類“破戒”的事。

我們畢竟都是普通人，都有平庸的愿望，或多或少都會(huì)受到一些外界的誘惑，但不能把希望單純的寄托在意志力上再去改變它，因?yàn)橐庵玖Σ坏韧跊Q心。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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