25年湖南專升本即將開(kāi)始報(bào)名，面對(duì)眾多需要背誦的知識(shí)點(diǎn)，我們給諸位專升本同學(xué)分享一個(gè)壓箱底的背書方法，很變態(tài)，但很有效！看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)，思路打開(kāi)了，頭也不疼了，一口氣能背一篇英語(yǔ)作文了！我們結(jié)合了德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出的遺忘曲線理論，總結(jié)為“7步記憶法”。

　　一、建立框架

　　1.放下手機(jī)，身體坐直，四肢放松，調(diào)整呼吸節(jié)奏，平穩(wěn)心態(tài)，保持腦子里除了學(xué)習(xí)，不要去想其他事情。

　　2.找到需要背誦的內(nèi)容，慢慢地讀，不要一上來(lái)就背，而要理解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)在表達(dá)什么意思，前后邏輯關(guān)系是什么。

　　3.保證充分理解后，拿出一張白紙，嘗試在不看書的情況下，在紙上以思維導(dǎo)圖的方式，把框架梳理出來(lái)，列好12345，大框架內(nèi)再細(xì)分小框架。梳理完后，再打開(kāi)書補(bǔ)充遺漏的地方。

　　搭建框架，不僅便于理解，也使記憶重點(diǎn)更加清晰。

　　二、找關(guān)鍵詞

　　在不看書的情況下，在框架內(nèi)填充各部分關(guān)鍵詞，關(guān)鍵詞一定要按前后順序來(lái)寫，寫完后，再打開(kāi)書，把原文再讀一遍，補(bǔ)充遺漏的關(guān)鍵詞。

　　三、背第一遍

　　1.合上書，看著白紙上的框架和關(guān)鍵詞，把需要背的內(nèi)容復(fù)述一遍。

　　2.復(fù)述過(guò)程中，肯定會(huì)有卡頓的地方，這是正常的，千萬(wàn)不要立刻去翻書，要等把所有內(nèi)容都復(fù)述完后，再翻書。

　　3.把卡住和背錯(cuò)的地方圈起來(lái)，重點(diǎn)背幾遍。

　　四、背第二遍

　　再次合上書，但這次也不要看白紙上的框架和關(guān)鍵詞了，背誦一遍，背完打開(kāi)書，把錯(cuò)誤的地方重點(diǎn)讀3遍。

　　然后合上書，再背一遍，一直循環(huán)，直到能完整背下來(lái)為止。

　　五、一個(gè)小時(shí)后

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，一個(gè)小時(shí)后，人腦就開(kāi)始遺忘了。這時(shí)一定要回顧一遍，否則前面就白背了！

　　大腦先快速把框架和關(guān)鍵詞過(guò)一遍，然后再根據(jù)框架，完整地把原文復(fù)述出來(lái)。如果有個(gè)別地方卡頓，只要不是太重要，就不用一直死磕。

　　六、睡前回憶

　　科學(xué)研究表明，人體在進(jìn)入睡眠后，大腦會(huì)比清醒時(shí)更加活躍。

　　睡覺(jué)前，躺在床上，把白天背的內(nèi)容再完整回顧一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天早起時(shí)會(huì)記得非常清楚，甚至做夢(mèng)時(shí)還會(huì)夢(mèng)到相關(guān)場(chǎng)景！

　　睡前回憶，非常重要??！非常重要??！

　　七、早起回憶

　　早上睡醒了，先不要著急起床，先躺在床上把昨天學(xué)過(guò)的內(nèi)容快速過(guò)一遍。

　　你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)容已經(jīng)深深刻在腦子里了，印象非常深刻！

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