自考壓力大？你應該知道這些解壓方法

一、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)自考考生的學習專注度比以前有所下降，可以在考試前測試其專注度的持續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，然后確定復習的時間段。復習的好方法就是文理科目錯開，也就是注意力轉(zhuǎn)移的方法。文科(如語文)是發(fā)散思維，理科(如數(shù)學)是邏輯思維。其實這兩個差異較大的科目的交叉復習，就是左右腦交替休息。

第二，練習休息法

如果感覺大腦疲勞，可以適當運動，10分鐘為宜。如果超過10分鐘，就會適得其反。

第三，心理暗示

把你所有的復習資料分類準備，不僅是節(jié)省復習時間，提高效率，更是一種心理暗示，意思是“我準備好考試了”，有利于緩解心理壓力。

第四，增強自信

平時做習題的時候先選擇自己能做的，不要在任何難題面前陷得太久。不斷攻克題目，會增強復習的自信心，開心或者有幫助的時候復習難題可能也不難。

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