復(fù)習(xí)統(tǒng)招專升本不僅是對(duì)同學(xué)們學(xué)習(xí)能力的檢驗(yàn)，也是對(duì)大家身體素質(zhì)的檢驗(yàn)，那么在緊張的統(tǒng)招專升本復(fù)習(xí)過程中如何讓自己保持良好的狀態(tài)呢？

一、遠(yuǎn)離提神飲料

咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長(zhǎng)期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長(zhǎng)期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

二、適當(dāng)?shù)腻憻?/span>

適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

三、白天不大睡

當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家看樂貞教育網(wǎng)課視頻，課程時(shí)間最好安排在早上。一定要保證長(zhǎng)時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、泡澡或泡腳

事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

希望以上方法能幫助同學(xué)們，在備考統(tǒng)招專升本的時(shí)候，保持一個(gè)最佳的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

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