當你天天刷著抖音“哈哈哈哈”，或者玩吃雞游戲“大吉大利”的時候，可能完全不會想到，在你沉迷于網(wǎng)絡(luò)的背后，你被幾百上千人正在通宵高度地努力工作，為的就是毀掉你的自律，沒有自制力。或許你也納悶，自己的自制力怎么這么差了？但小編想說，這事可能不完全怪你。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，商業(yè)公司為了讓你在科技產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲中無法自拔，會想盡辦法。讓你一直玩下去。而處在專升本備考階段的你們，現(xiàn)在應(yīng)該及時自救！那么如何提高自制力呢？

1.自我轉(zhuǎn)移注意力

某作家勸人在吵架將要發(fā)生時，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。不去想影響自己的事情。

2自我心理調(diào)節(jié)

告訴自己應(yīng)該正確怎樣做

3自我回避

當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應(yīng)竭力回避。如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發(fā)怒造成沖突。忍耐然后遠離

4自我合理發(fā)泄

有人在情緒波動時，利用聽聽音樂或者散布放松心情。

5自我補償法

即利用憤怒激情產(chǎn)生的強大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或者去吃喜歡的食物，使消極情緒得到積極地運用。

6 約束自己

就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過不去。自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇最佳的方案，順利通過一個個岔路口，并始終沿著正確的方向前進。

自制力強的人，永遠分得清楚主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂。所以請你做個有自制力的人吧！

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