近日有同學和小編說，專升本復習簡直就是磨人的小妖精，再這么下去，自己的心態(tài)就要崩啦。專升本備考過程中最不穩(wěn)定的因素就是心態(tài)了，我們應該如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢？小編很理解你們的狀態(tài)啦！這不，馬上為你們送上情緒調(diào)節(jié)小妙招！

積極暗示能強化信心、消除煩惱，消極暗示會喪失信心、徒增憂慮。我們可以對自己進行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

在專升本漫長的復習過程中，精神如果始終保持在緊張狀態(tài)，大家都會受不了的。所以要學會放松，調(diào)節(jié)自己。情緒緊張的時候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事；或漫步戶外，做做有氧運動，釋放心中的負能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

離考試越近，越容易自我懷疑，當我們自我懷疑的時候，不妨對自己的擔憂進行理性分析。這種擔心有必要嗎？這種擔心對提升考試成績有利嗎？我這時候應該做什么呢？通過對擔憂的剖析，一步步瓦解它。

希望這些小妙招能夠幫助大家學會做情緒的主人，即使升本虐我千百遍，我待升本如初戀，不拿下升本考試，不罷休。

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