小編知道，很多同學都有拖延癥，但是你有想過自己為什么會拖延嗎？有什么方法可以治療拖延癥嗎？

這是克服拖延癥最簡單最有效的方法！拿我們高中舉例子，我們在學習的過程中，老師父母都會逼著我們?nèi)W習。當時的我們能夠持之以恒地堅持他們有很大的功勞。

而對于專升本的同學來說，并沒有人強制監(jiān)督我們，這就在一定程度上讓我們有些許放松，也是導致很多人最后成為“炮灰”的原因。

同學們可以和其他升本人相互監(jiān)督，如果在碩成上課，會有老師全程督學。一般不會有人在強制監(jiān)督的情況下還拖延，這是非常肯定的。

學習開始之前，無論是多么難搞定或者不情愿的任務，都強迫自己進行十五分鐘；你可以對自己說：“15分鐘，只做15分鐘就好了！15分鐘以后隨便干嘛都行！”

哪怕你要做的事情需要兩個小時才完成，你在最初的十五分鐘起碼開始著手去做。畢竟，萬事開頭難。很多時候，很多任務并不是有多么多么困難，而是“開始”對于我們來說太難。

把便利貼貼在醒目的地方，提醒自己今天的主要任務，這個很簡單，也很有效果。這個方法百試百靈，很容易避免分神。

先做最簡單的，容易激發(fā)你的學習興趣。將任務分割，從最簡單的做起，這是對于那些有完美主義的同學來說較好的解決辦法。

有拖延癥的同學，大多數(shù)時間規(guī)劃和任務計劃是不合理的。此時，一定要深刻認識到自己的能力，合理預估完成時間。

這是最根本的法則，如果每天的任務太多，超過你本身的能力，那你必然會拖延，而且還會造成惡性循環(huán)。計劃一定要按自身來，經(jīng)驗帖可以借鑒，但不能照搬。

很多人拖延，最大的flag就是說出了“以后再做”這句話。所以，一定要要對“以后再做”的思維進行改變，然后植入“立即行動”視角，引入與拖延思維相反的思維方式。

即使立即去做讓你感到痛苦，你也要毫不猶豫地立即開始。

所以，有拖延癥的各位同學，看完這篇文章是否對你很有幫助呢？如果你基礎差、不自律、愛拖延...還想升本科，快來跟著小編學習吧！

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