5個(gè)重度拖延癥的表現(xiàn),正在升本的你,中了幾個(gè)?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2022-04-19

同學(xué)們不妨看看,分析分析你是否存在以下情況,如果你有以下其中一點(diǎn),趁早糾正過來,以免影響復(fù)習(xí)效率!

湖南統(tǒng)招專升本

1、拖延癥的5種癥狀 (1)抗拒

很多同學(xué)是為了成績(jī)、學(xué)校、賺錢而選專業(yè),并非發(fā)自內(nèi)心的真正喜歡,以致讀起書來興致寡淡。

如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè),哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼,他學(xué)起來也不會(huì)那么討厭,因?yàn)閷W(xué)數(shù)學(xué)不是為了數(shù)學(xué)本身,而是為了他的夢(mèng)想。想清楚做事的目的很重要。

通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高,然后這種恐懼投射出來,就變成不敢去行動(dòng),因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng),而不是出于無能。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力,也不愿意被批評(píng)沒能力。

(2)以為還有時(shí)間

時(shí)間當(dāng)然是有的,但在不充分利用下,原來充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。

(3)缺乏主動(dòng)性

很多人從來沒積極過、沒奮斗過,從來都是被大環(huán)境逼著去做事,非常被動(dòng)。

你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動(dòng)性上,主動(dòng)性差的人是不會(huì)有成就的,想要有多大的成功,就要多大的主動(dòng)。

(4)存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo),所以現(xiàn)在存有僥幸心理,“拖一會(huì)兒沒事的”,反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。

(5)缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

沒有對(duì)未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望,很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī),但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。

2、戰(zhàn)勝拖延癥的方法

要意識(shí)到自己的拖延是沒有必要的,把拖延的原因一條條寫出來,放到一個(gè)明顯的位置,讓你能夠看得見的地方,然后一條條去改寫,改變之前的看法。

對(duì)于不做學(xué)習(xí)計(jì)劃的同學(xué),建議還是養(yǎng)成設(shè)定清單的習(xí)慣,可以分成小的步驟,通過分成一小塊的方式,慢慢去做完。

例如涂鴉記錄法,先把事先安排好的計(jì)劃寫到日期格子里面,把已經(jīng)完成的任務(wù),用熒光筆或是彩色筆涂掉,這樣的話,你就會(huì)感覺很想把它涂滿,涂得越滿越有成就感。

對(duì)自己的進(jìn)步做及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化。從心理學(xué)上是說當(dāng)你心里有開心的感覺時(shí)候就會(huì)有繼續(xù)想做的欲望,記錄下來你改進(jìn)的地方就會(huì)有開心的感覺,然后適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己。

比如一周下來,“拖延癥”明顯已經(jīng)改善不少,就獎(jiǎng)勵(lì)自己去吃一頓大餐或者看部電影,當(dāng)你獎(jiǎng)勵(lì)之后就會(huì)繼續(xù)去做,因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)對(duì)一個(gè)人的動(dòng)力影響很大。

時(shí)間不會(huì)停下來等待每一個(gè)暫時(shí)落后的人,它只會(huì)循著自己的節(jié)奏往前走,一分一秒都珍貴無比。希望每一個(gè)升本的同學(xué)都能好好利用剩下不多的備考時(shí)間,祝你2022年成功升本!


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