我們滿載著家長的厚望，帶著對更高學(xué)府的新奇與憧憬，選擇再次出發(fā)，帶著自己的詩和遠(yuǎn)方。但是我們每天都要無數(shù)的的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)不過來，越來越亂，學(xué)習(xí)壓力更大。我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)正確看待壓力這把雙刃劍，它也許會(huì)使我們自我懷疑，但沒有壓力，就沒有動(dòng)力。學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心態(tài)，成為我們必修的功課。

下面根據(jù)同學(xué)們的情況，小編針對升本學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？提出了幾種方法供同學(xué)們參考。

有壓力是生活中一種正常的狀態(tài)。每個(gè)人的一生，都在和壓力作斗爭。無論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中都會(huì)面臨來自各方面的壓力，學(xué)校里面臨學(xué)業(yè)的壓力、工作中領(lǐng)導(dǎo)安排的工作任務(wù)、自己要維的人際關(guān)系……這些都會(huì)變成我們的壓力。但，不要一味地排斥它，壓力可以對我們的行為起到鞭策和促進(jìn)的作用，老話說：“沒有壓力就沒有動(dòng)力”。正確地去面對生活中的壓力，相信自己一定能克服和解決現(xiàn)在所面臨的所有問題，才是我們致勝的關(guān)鍵。針對自己的學(xué)習(xí)，每天每時(shí)按照計(jì)劃去做，一步一個(gè)臺(tái)階，每個(gè)臺(tái)階全力以赴去完成，這樣我們就不致面對壓力時(shí)如臨大敵，不知所措了。

很多壓力是由自我心理暗示而產(chǎn)生的。自己告訴自己的我們存在壓力。很多時(shí)候我們所擔(dān)心的事情有百分之九十以上都不會(huì)發(fā)生。自己給自己無形中加壓，這就是自我暗示，從心理學(xué)角度講，就是個(gè)人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。我們要學(xué)會(huì)積極地自我暗示，遇到壓力，告訴自己“沒什么大不了的”“我一定行”“這個(gè)問題我能解決”“我是最棒的”等等。

壓力無處不在，不及時(shí)合理地發(fā)泄情緒，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。壓力會(huì)在人體內(nèi)積累，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)焦躁不安、容易動(dòng)怒、缺乏耐心等不良情緒?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越發(fā)成熟，在生活中不愿說出的話，可以向“別人”說明，向別人傾訴是一種很好地釋放壓力的方式。另外，很多女孩子會(huì)選擇逛街購物，還有一些人會(huì)選擇聽音樂、跑步、打沙袋或找到一個(gè)沒人的地方大喊幾聲，只要在不對別人造成影響的情況下都是可以進(jìn)行的。

心情不好的時(shí)候，換換胃口，可以選擇一些自己喜歡的食物，吃一些健康的食品。壓力狀態(tài)下，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而沒有胃口，不管怎么樣，調(diào)節(jié)食譜，盡量變換口味，調(diào)節(jié)自己的心情，調(diào)整面對生活的狀態(tài)。

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