部分考生表示在家沒有學習氛圍，效率低下，那么如何在家也能保持專注？一起來看。

假期中，我們無法進入狀態(tài)的最大原因是不規(guī)律的作息。因為時間相對自由，所以凌晨睡覺甚至熬夜通宵然后一覺睡到大中午是常態(tài)。晚睡晚起，早上發(fā)困，到了下午和晚上就特別精神。

為了應對這種情況，我們可以根據實際情況制定自己的每日作息表。固定作息的一個明顯好處是帶來了規(guī)律性。更好的做法是堅持每天寫日記，將今天計劃完成的事情打鉤，然后列出明天的計劃。當身心逐漸習慣了每個時間段做的事情，利用這種慣性可以迅速進入狀態(tài)。

和固定學習時間的道理類似，固定學習場所也是為了讓自己能夠利用慣性迅速進入學習狀態(tài)。學習場所不需要要求太高，一張桌子一把椅子，一處安靜的房間足矣。

學習用的房間或桌子上盡量只擺放學習用品，提前把需要用到的學習用品擺放好，這樣可以減少其他事物所帶來的分神。學習時間告知家里人避免在學習的時候受到打擾，有助于學習效率的提高。

這里還有一點很重要，即養(yǎng)成學習時候不帶手機的習慣。相信大家都有體會，手機就像一個時間黑洞，一玩就是一天。為了避免這種情況，必須在學習的時候，手機放遠點。

一直學習的話，大腦也會覺得疲憊。不要把整塊時間用來學習同樣的一個東西，每學習一段時間最好不超過50分鐘。

不過這里的”逸“并不是指的玩手機、玩電腦，要知道學習了這么久你的眼睛已經在疲勞駕駛了，所以真的”逸“是指的停下來閉眼休息一會兒或者可以做一些簡單的運動，不僅可以讓大腦處于一個興奮狀態(tài)，還能得到適當的休息，長時間坐著對脊椎等身體部位的影響也很大。

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