小編了解到一些情況，正在備考專升本的一些同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候總是忍不住去打聽別人的復(fù)習(xí)情況，知道別人的進(jìn)度比自己要快時(shí)，自己就開始變得焦慮。但是這樣做有必要嗎？又怎樣克服這種攀比情緒呢？

首先在備考期間過分關(guān)注別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度是一個(gè)非常不明智的舉動(dòng)，因?yàn)槊總€(gè)人的開始時(shí)間、自身實(shí)力等各方面都有差異，別人的進(jìn)度也不一定適合自己。

那如何去克服這種攀比情緒呢？

一、適當(dāng)放松，回避攀比

"張弛有度，勞逸結(jié)合"，專升本本身其實(shí)是一件繁瑣枯燥的事情，再加上自身負(fù)面的攀比心理，情緒只會更加消極。在繁忙的復(fù)習(xí)中，小伙伴們可以適當(dāng)給自己放個(gè)小假，運(yùn)動(dòng)、睡覺都可以，只要能起到放松身心的作用。當(dāng)然也可以和別人傾訴自己的小情緒，因?yàn)橐坏┣榫w釋放出來自己心里會舒服很多?？傊?，學(xué)會找到自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

二、原計(jì)劃復(fù)習(xí)、進(jìn)行自我暗示

"心急吃不了熱豆腐"，復(fù)習(xí)的開始最好就要制定貼合自身實(shí)際的計(jì)劃，著重薄弱科目的復(fù)習(xí)，同時(shí)鞏固優(yōu)勢科目。在復(fù)習(xí)過程中可以根據(jù)進(jìn)展效果對計(jì)劃做出適當(dāng)調(diào)整，但千萬不要因?yàn)槿魏吻榫w而打亂計(jì)劃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了攀比的傾向時(shí)，告訴自己每個(gè)人的情況是不一樣的，別人的不一定適合自己，進(jìn)行自我暗示，盡可能的去沉下心繼續(xù)按自己的原定計(jì)劃有條不紊地復(fù)習(xí)，哪怕效果甚微也要堅(jiān)持，不要為了追趕別人的進(jìn)度而自亂陣腳，否則只會"一團(tuán)糟"。

三、客觀評估自身實(shí)力

不要只看到別人表面進(jìn)度的領(lǐng)先就懷疑自己，這樣只會挫敗自己的自信心和積極性。客觀評估自己的實(shí)力水平，找出自己的不足，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，鞏固自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，用行動(dòng)彌補(bǔ)心理落差。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，鼓勵(lì)自己，幫助自己重新樹立自信心。

希望大家能專注做好自己的事情，不要為了所謂的攀比心理就不停地去和別人比較，這樣產(chǎn)生的不安心理會使自己更加焦慮，學(xué)會客觀評估自己的實(shí)力水平，適合自己的才是最好的。

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