然而，漫漫專升本之路，是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，但既然踏上升本之路，就要堅(jiān)持到底，想要成功萬(wàn)萬(wàn)不能懈怠。高壓復(fù)習(xí)產(chǎn)生的無(wú)力感怎么解決？一起來(lái)看下。

一、覺得復(fù)習(xí)成果見效慢

專升本備考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)本身已令人疲勞，進(jìn)步不顯著，則會(huì)放大疲勞感。

復(fù)習(xí)了很久后，做題還是和以前一樣的感覺;明明每天都在背單詞做閱讀，可是合上書還是記不住單詞的樣子，上回錯(cuò)什么，這回依舊錯(cuò)。久而久之自然也沒(méi)有力氣再備考了。

二、缺乏方向感

有很大一部分學(xué)生沒(méi)有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位，選擇隨大流，沒(méi)考慮自己是不是適合，往往等到備考一段時(shí)間后，陷于“考不考得上，該不該放棄”的糾結(jié)，在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起專升本的無(wú)力感。

三、擺脫備考無(wú)力感

01要充分自信，學(xué)會(huì)欣賞自己。

沒(méi)有任何事物是一成不變的，量變引起質(zhì)變，長(zhǎng)時(shí)間的努力不是無(wú)效，而是“尚未見效”。如果你相信自己一定能行，就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極起來(lái)，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之提高，成績(jī)自然提高得快。

02管理好時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)枯竭很多是源自“能力恐慌”，需要制定一份考前復(fù)習(xí)時(shí)間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識(shí)越來(lái)越多，你頓時(shí)會(huì)感覺壓力減輕，動(dòng)力更強(qiáng)。

03多運(yùn)動(dòng)，保持健康。

當(dāng)感受到壓力大時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個(gè)好情緒?？记皩W(xué)習(xí)可支配的時(shí)間比較少，也可以選擇在連續(xù)看一段時(shí)間書后，下樓走一走，選擇比較簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)方式。提醒大家的是，在做劇烈運(yùn)動(dòng)前，最好拉拉筋，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)造成肌肉拉傷。

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