專升本考生們很多在復(fù)習(xí)的時候容易產(chǎn)生緊張感，特別是臨近專升本考試，很多人會感到焦慮和緊張，擔(dān)心復(fù)習(xí)不夠，熬夜挑燈夜戰(zhàn)，其實這些狀況都是考前未能調(diào)整好心態(tài)造成的。那么，我們該如何調(diào)整好自己的心態(tài)積極應(yīng)考呢？

1.溝通交流法

當(dāng)感覺到壓力、焦慮和情緒不穩(wěn)定時，與家長、老師或者知心朋友進(jìn)行溝通交流，會起到放松心情、緩解壓力的作用。

2.運(yùn)動調(diào)節(jié)法

科學(xué)安排生活，將腦力勞動與體力勞動有機(jī)結(jié)合起來。課間走出教室，活動一下筋骨（避免劇烈運(yùn)動），堅持每天晚間散步，可以舒緩和調(diào)節(jié)緊張的情緒。

3.音樂緩解法

聽輕音樂對調(diào)整人的緊張情緒可能有積極的作用，可以選一些舒緩的輕音樂。

4.快樂冥想法

可用“快樂冥想”來緩解緊張焦慮情緒。當(dāng)你感到緊張時，請閉上眼睛，想象過去經(jīng)歷過的快樂往事或想象自己進(jìn)入了海邊沙灘、山林溝壑等自然環(huán)境，達(dá)到身心放松的目的。

考試有時也有點運(yùn)氣成分，有時候準(zhǔn)備不足沒有記憶到相關(guān)題目內(nèi)容，此時切不可慌亂，仔細(xì)分析思考，腦海中努力思索平時所看的知識點，倘若你能學(xué)習(xí)透徹，相信遇到難題你會巧妙解答，因為你的實力和你的努力程度會成正比。

無論做什么事，我們都要有一個好的心態(tài)，要做到自信，相信自己一定會通過該門課程。良好的心態(tài)是取勝的關(guān)鍵。不要將期望值提到最高，要適度的放松自己，考完一門放下一門，用最快速度調(diào)整好心態(tài)，迅速把精力投入到后面的考試中，一定可以取得優(yōu)秀的成績。

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