專升本復習不僅有許多復習任務要完成，同時還要各方面的壓力，長期處在這種狀況下很容易產生不良情緒，我們應該怎么處理這種不良情緒呢？

1 時常會情緒煩躁

復習過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時，就會自然出現一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費了一天的寶貴時間。

解決辦法：情緒煩躁時可以適當做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉移注意力，不要讓負面情緒存在太長時間。調整之后，就要反省一下自己，為什么學習效率低，學習的時候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標，想想大家都在努力著，自己也不可以被落下。

2 考不上怎么辦

這是很多同學心里都會萌生的一個小想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費了這一年的時間。

解決辦法：制定一個更符合自己實際能力的目標，然后全身心的去復習，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為，每天都在擔心考不上，只會徒增不必要的心理負擔。

3 感覺自己有點兒扛不住了

升本復習是一個循序漸進的過程，開始復習的都是基礎，越到后面越要求對知識點整體的綜合運用能力，到了緊要關頭，覺得自己有點扛不住了，復習過程中碰上一點兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無法振作自己。

解決辦法：欲戴王冠，必承其重。最終成功的都是那些堅持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅持的小伙伴結盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。

4 壓力大導致失眠

學習了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運轉，有時候明明已經很累，卻睡不著，心里想著明天還有很重要的課程，晚睡會影響到第二天聽課的狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟于事，十分痛苦。

解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時有效的休息和放松，白天想的比做的多就會容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因為沒有勇氣結束這一天，提醒自己想的同時也要付諸于行動，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務都完成的很好，晚上自然睡得香。

希望這些內容能夠幫到大家。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

可以再網站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關于湖南專升本的詳細信息！

部分內容來源于網絡轉載、學生投稿，如有侵權或對本站有任何意見、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經本站授權，不得轉載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！