有的考生在晚上復(fù)習(xí)專升本考試科目時總是沒有白天效果好，那么，考生們應(yīng)該怎么處理這種情況呢？

1、每晚給自己設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

時間是有限的，有必要的話就列一個單子，量力而行，找到適合自己當(dāng)前的目標(biāo)，給自己一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(wù)（比如一套真題）分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。

2、做一套題或進(jìn)行模擬考試訓(xùn)練

做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。

3、晚上學(xué)習(xí)適量喝白開水

不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝。

4、復(fù)習(xí)一下白天的內(nèi)容

白天已經(jīng)學(xué)習(xí)了太多知識，疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了，這個時候的我們可以適當(dāng)?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學(xué)過的知識，再復(fù)習(xí)下所學(xué)過的東西，這樣可以在無意識中加深印象，鞏固所學(xué)。

5、晚飯不宜過飽

很多考生喜歡晚上大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

專升本考生要注意復(fù)習(xí)過程中的一些習(xí)慣的養(yǎng)成，這對于提高晚上學(xué)習(xí)效率很有幫助！

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