針對(duì)專升本黨們?nèi)绾潍@取專注力，小編整理總結(jié)了六個(gè)技巧，希望這些給專升本黨們起到一定的參考作用。

方法一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

方法二：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信

千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示，自己總是覺得自己注意力不集中。對(duì)于絕大多數(shù)人，只要你有這個(gè)自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

方法三：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣

有了這種興趣，就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。因此，就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過(guò)自我訓(xùn)練，使自己有了注意力集中的能力。

方法四：善于排除內(nèi)心的干擾

在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng)，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來(lái)，予以排除。

方法五：善于排除外界干擾

要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。

方法六：節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些法規(guī)記下來(lái)。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。

當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力，永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。

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