01、基本前提：保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適

干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適，也更容易集中注意力。

腦補(bǔ)一下，如果你正因?yàn)閺?fù)習(xí)而心浮氣躁，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團(tuán)亂，你想找一本專業(yè)書，找了十分鐘還沒(méi)有還找到，你會(huì)不會(huì)抓狂？

所以說(shuō)保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢，也更容易提高復(fù)習(xí)的效率，當(dāng)你心情舒暢，效率又高時(shí)，你還會(huì)三心二意心猿意馬嗎？

02、學(xué)會(huì)提前做出安排與計(jì)劃

如果每天都給自己定一個(gè)小的計(jì)劃，比如每個(gè)時(shí)間點(diǎn)要復(fù)習(xí)什么東西，每天固定休息時(shí)間為多少，諸如此類，可以給自己做一個(gè)時(shí)間表。

這樣可以避免你分散注意力去想接下來(lái)要干嘛？每當(dāng)我們不知道下一步要干啥時(shí)，就容易分散注意力，從而影響復(fù)習(xí)的專注力。

03、今日事今日畢，拒絕拖延

所謂的拖延癥其實(shí)都是對(duì)自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品，拖延癥這種事情就不能給自己考試的機(jī)會(huì)，今天拖明天明天拖后天，你永遠(yuǎn)都會(huì)積累著遺留的問(wèn)題。

拖來(lái)拖去，最后就會(huì)形成習(xí)慣，總是會(huì)告訴自己，沒(méi)事今天弄不完還有明天，如此日復(fù)一日下去，你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會(huì)越來(lái)越懈怠，所以說(shuō)在升本復(fù)習(xí)中一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)，千萬(wàn)不能在心理上放縱自己。

04、戒掉手機(jī)，不要將手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室

在眾多影響因素中，手機(jī)如果排第二沒(méi)人敢去爭(zhēng)第一，手機(jī)是升本黨們戒不掉的“毒”。

所以說(shuō)一定要釜底抽薪，避免受及影響的最 好方法就是不要把手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室，如果有什么重要的事，可以把手機(jī)放到自習(xí)室儲(chǔ)藏柜，或者是包包里，總之不要放到你能看到的地方，當(dāng)然，自認(rèn)為自控力夠強(qiáng)大的人除外。

05、要適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)

升本復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥，所以一定要懂得自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)。

不僅可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情，還能提升復(fù)習(xí)的信心與動(dòng)力，比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計(jì)劃，則可以稍微放縱一下，給自己買點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以讓人更加的自律。

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