短暫的寒假即將過去，不少學生還沉溺在假期休閑、輕松的氛圍中，遲遲沒有進入學習狀態(tài)。寒假有一點不在狀態(tài)很正常，80%的同學都會如此。這是因為寒假當中身心都處于放松狀態(tài)，當處于緊張的學習生活中，出現的落差導致的。同學們一定要正視這種現象，要明白這種身心狀態(tài)是暫時的，經過調整是可以改變的。只不過同學們要盡快調整，以把對學習的影響降到最低。

那么該如何回到正常的專升本學習狀態(tài)呢？小編有幾招要交給你。

一、制定目標和計劃

同學們應結合自己實際情況，以自己復習的學習實際為基礎，進行新的學習定位，將目標定在能力所及的范圍內，確定為了實現目標而需要付出的行動。并將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵自己。計劃制定好了，還要在復習階段內嚴格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。

二、進入良好的學習狀態(tài)

如果你某一塊肌肉繃緊，時間長了就會感到酸脹，干擾你的注意力，同時會消耗你的能量。當你學會放松，讓整個肌肉處于放松狀態(tài)時，大腦自然會處于專注狀態(tài)，你會輕松愉快地學會知識?？鞓返那榫w不僅可以幫助自己提高學習效率，還可以促進與老師、同學的交往。

心理學研究表明，人可以通過調節(jié)表情來調節(jié)情緒。建議同學們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時暗示自己：“我今天很快樂！”以此來調節(jié)情緒，增強愉悅感。

除此之外，當感到疲憊、煩惱時，你不妨與老師、朋友、父母聊天傾訴，聽聽音樂、做做運動等。對于自控能力要求高的同學，可以主動請老師、家長或同學監(jiān)督自己，幫助自己盡快適應寒假后的學習。

每個人的學習情況略有差異，持之以恒。任何一件事的完成不是靠計劃得如何完美，而是靠持之以恒地堅持下去。這個過程未必一帆風順，但遇到挫折與失敗時，要及時調整心態(tài)，分析原因，重樹信心。學習還需要我們不懈努力，畢竟一分耕耘一分收獲。

備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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